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标签: 减脂
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好久不见,半年答卷:碳水耐受、减脂增肌与生活近况

好久不见,转眼就是3个月过去了。这几个月完成了很多事,房装修完了,搬完家了等等。没有更新Blog,主要原因还是纯粹的觉得很心累,没了丝毫的分享欲。人生到了一个特定的阶段,可能是会需要稍微慢下来甚至停一停,让心神能得以追上步伐。这几个月有很多的思考,有一些是跟佬友聚会敞开聊的收获,也有一些是心累之后回顾过往的恍然大悟,总的来说,这几个月虽然也提不起什么精神,但还算是没有完全虚度的,这些有机会后面再写几笔。
2026-09-04
碳水耐受 减脂 增肌 胃肠镜

全脂鲜奶 vs 可乐,让人炸裂的热量数据

一直有随手拍各种超市购回食品包装配方表的习惯,今天在看反式脂肪的时候,留意到这个一直忽略但又让人感到炸裂的热量数据。图1-2是明治牛奶在香港售卖的2款全脂鲜奶,按200ml一餐饮用量,热量约600千焦(144千卡)
2025-06-01
热量 牛奶 减脂 控糖
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