杂记 - 新岁柔缓,沿途皆暖

今天看到一句诗词:新岁柔缓,沿途皆暖。很喜欢,遂记下一笔。

最近很down,都不是emo了,是纯纯的down and sang(丧)。若不是因为血糖的事还记了几笔,可能Blog都布尘了。

手机相册也空仓了好一阵了,与近日的状态有关,对很多的事都没了兴致。港岛的房子已经交房了好几周了,但门也没去开过几次。不知道什么时候能走出这个状态,不太好,很糟糕。春节本计划自驾去云南走一圈的,终因琐事未能成行。

细数一番,最近做的唯一有意义的事,可能就是修身了。关注自身健康,调整饮食结构,运动尤其增肌,调整作息。美股也不看盘了,先放一边,只要没有警报提醒,一律无视。晚上12点之前必上床,最近的睡眠倒是好了很多。体重也开始往下走,打破了横盘一年有余的68Kg,来到了今天最新的66.4Kg。

细想一番,从什么时候开始的呢,大约是遭遇NPD的那个时候吧。作为一个引子,串出了后续的很多事。很多的人和事,终是经不起细细的推敲啊。隐私的关系,无法细述于网络上,只能如现在这般,碎碎念瞎唠叨记下几句。

难得糊涂,大智若愚,老祖宗,诚不欺我,但,知易行难,是真的难。

乱七八糟,不知所谓,就这样吧。

所以,总之,新岁柔缓,沿途皆暖。希望新一年能好好的吧。

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这货眼里只剩食物了,隔几分钟换个地儿,但姿势非常标准,时刻准备小鱼小虾浮到海面就一头扎下去收割。

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年度最火NAS的飞牛搞出了一场安全风波。见怪不怪的同时,也不得不感叹大多数的用户对网络安全的无知实在低得有点可怕。疑似中标的情况下,第一时间应该做的很明显就是拔网线,抓紧时间隔离备份重要数据,而不是去升级系统或等待厂商补丁。

随着这波AI潮,境外住宅IP梯子的需求暴增,我自己也找过好几个灰平台,都曰:拥有全球100+国家,百万IP池。这么大的IP池,怎么来的?灰产无孔不入,看来,我放在HK家里的R4S机器的iStoreOS也要找时间直接刷到Ubuntu Core去了。

控糖日记 #5 小胰子加班:碳水超量+夜间锻炼

昨晚犯了比较愚蠢的一个反面案例:晚餐过量碳水 + 夜间锻炼 = 血糖横盘。凌晨1点半彪了一个全天最高峰值捂脸,凌晨3点才回落到餐前,而距离我晚饭已经过去了8个小时。虽没有明显不适,但能感受到轻微的晕碳感,排除体温发烧后,大概猜估计就是血糖比日常同比高了。

晚餐一碗热干面,量大约日常的2倍多,只是今天的麻酱确实多了点,从小养成的光盘不浪费习惯,只得硬着头皮全部下肚,想着吃完散步溜达,晚上再来几组哑铃练练胳臂,再来几组深蹲,正好今天白天也没有锻炼,应该问题不大。但结果证实我低估了运动带来的延迟效应、肝糖元释放和剩余碳水的进一步消化吸收叠加的威力,造就了一个稍显崩溃的晚上。

虽然动态数据是有误差的,但趋势还是告诉了一些经验教训:碳水控量 + 运动时间做好择时。必要时,该浪费还是就浪费吧,真的有点大无语。

#胰岛素抵抗#控糖#碳水超量

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今天的午饭本是计划去深业上城的Subway来一口的,想看看一份蜂蜜燕麦面包+香烤牛肉,会炸糖到什么程度,毕竟这也是过去多年在深圳我的常食午餐之一。

很可惜,今天到了门头才发现,已经关店了...这两年以前常去的各种店闭店的越来越多,真是都挺难的。

控糖日记 #4 放纵餐测试,长沙米粉

回深圳处理点事,顺路来一碗长沙米粉当放纵餐测试一下。

当然,也非彻底放纵,而是今天时间充裕,能餐后散步来磨平炸糖峰值,顺路也是想测试一下,后续是否有可能定期放纵满足一下口腹之欲,毕竟作为各式微/中辣米粉/米线重度爱好者,若没了尝嘴的机会,那真的就相当难受了。

结果还是不错的,贪嘴完就悠哉悠哉在莲花山上山下山的走了1个多小时,溜达了1万步,餐后1H-2H血糖压得还是很满意的,虽然后续餐后2H-3H回升还是挺明显,但这也是在预期内。整体挺好,用时间换一顿放纵餐,还是可以定期来那么一次的。

#胰岛素抵抗#放纵餐#控糖

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