伤不起的中年人 多年的久坐生活工作习惯导致了如今断断续续的腰痛,真的要老命了。也记不清楚具体什么时候开始明显的骶髂关节痛的。更换电脑桌为升降桌,注意站坐结合后有极大的缓解,但未彻底解决。常住香港后,骶髂关节炎差不多又是1-2个月来一次,跟大姨夫一样准时报道。直到今年,开始有计划的每天腰部肌肉锻炼+保加利亚深蹲强化臀腿,效果明显,记忆里今年似乎总共就只吃过3粒塞来昔布。 2025-07-03 腰痛 骶髂关节炎 棘上韧带炎