脆脆的中年人 - 糖前期 IRMan

前几天有发笔记说到糖化血红蛋白5.8%的事，虽然心存侥幸，但也大体明白，我这IR Man（Insulin Resistance 胰岛素抵抗）应该是跑不掉的了。见识过朋友老父因糖尿病去世，因此很早就对糖尿病及血糖相关有比较多的了解，也清楚5.8%的糖化意味着糖前期基本没跑了。

周末回深圳，第一时间把动态血糖仪怼到胳臂上，适应一天后，在深圳就地做了一波晚餐血糖测试，顺带测试一下动态与指血之间的差异有多大，结果：

• 图1，小半碗米饭的碳水就让血糖炸了，糖前期无疑了

今天回到香港，家跟前经常去唆一口的米线再做一次完整的碳水炸弹测试，结果：

• 图2，餐后1小时，血糖峰值10.5彻底炸了，未能控住
• 图3，餐后2小时，勉强回到正常范围，但也比一年前高了
• 图4，餐后3小时，回到餐前正常水平
• 图5，2024年的餐后1H与2H血糖水平

庆幸的是：餐后1H峰值，餐后2H回落，没有横盘。但无奈终不是普通正常人了，1H没能控住炸到了10.5。其实，米线量并不算多，还有一盘水煮青菜和鱼丸先给肠胃打了底。也说明，过去的至少1-2年（估摸应该是有好几年了）时间里，基本每天都在这样伤害小胰子。

唉，脆脆的中年人，以后老老实实做个自律的控糖人了。努力努力，争取早日逆转上岸。

年轻的和不年轻的同志们，都多关注自己的血糖吧，不要只关注空腹和餐后血糖，也多关注糖化血红蛋白，T0糖前期还可逆，真要成了T2小糖人，那就真的彻底无力了。

#糖前期#胰岛素抵抗#控糖#IRMan