腰疼求医记 #2
好一阵没更新了，国内国庆7天长假，但香港就放了一天，一直也没有闲着。最近几个周末基本也都是往深圳跑到医院报道，也是没办法，遇到CT/MRI基本上报告都要等到下一个周1工作日才能出来，然后再到医院报到又得等到下一个周末。
更新一下前后几个周末整个腰疼相关检查的结果：
- 腰疼主要是腹腰部核心肌肉和筋膜劳损所致，跟腰椎和骶髂关节无关，也排除强直性脊柱炎
- MRI磁共振显示骶髂关节正常，彻底没了前几年能看到的相关水肿和炎症，髋关节细节恢复到完全正常状态
- X片整体正常，提示腰椎L4轻微滑脱，L5/S1间隙稍狭窄，脊柱外科医生说问题不大，加强腰/腹核心肌群锻炼，保守就足够了
为什么塞来昔布这次止疼无效？
根据前周血沉和C反应蛋白检查结果显示目前身体没有中重度的炎症反应，MRI结果也显示髋关节无水肿和炎症反应，所以塞来昔布这类非甾体消炎止疼药物无效也就能理解了。
骶髂关节炎怎么好的？
从前些年断续的骶髂关节炎到今年基本没有再犯过，过程这几年也只有自己才能理解什么叫一份付出才会有一份收获。个人经验而言，无症状期坚持定时户外锻炼，在家每天再追加几组保加利亚深蹲，急性期及时药物干预消炎止痛，当然，还得注意避免久坐或站立，有精力也可以加点其他跟骶髂关节相关性大的锻炼动作，总归没有坏处。当然，如果放在当下，我会更推荐更多关注腰腹核心肌群的锻炼，平板支撑之类的必然是每天都得练起来的。
腰椎滑脱和椎间隙狭窄后面怎么办？
说实话，初拿到报告时有点懵逼，预想过强直都没有想过腰椎会有啥问题，因为日常前后弯腰等生理曲度变换动作从来都没任何的不适哪怕一丁点的痛感都没有。跟脊柱外科医生一番问诊下来，基本上是猜测跟前些年骶髂关节炎发作时，会有主动被动脊柱弓背动作以及葛优躺以此来缓解不适，长期如此就容易出问题。不过症状目前都很轻微，跟这次腰疼也没啥关系，加强核心肌肉锻炼，后续进展也基本可控，问题不大。
腰疼系列就暂时到此为止了，现在每天都有练平板支撑和死虫式、小燕飞。等半年1年再回头小结一下。目前确定跟骨头没啥关系，也就放心了不少，肌肉的问题，解决起来就简单了，坚持练就是。
PS，大学毕业之后工作的这些年，身体陆续发现了一些新问题，好些还都是一些检查意外发现的，也是有些无奈，一直都在想一个“接受不完美的自己“这么个略有点矫情的话题。从知道自己此生大概率后面会需要随时挨两刀的时候起，此后挺长的一段时间都在不断的自洽，当然我早已度过了这个阶段，但这个过程确实挺难的，没有经历过的人，大概率无法体会甚至很难理解。这些，都待到合适的时候，再来回顾记录了。
文末，祝大家身体健康，哪哪都好。
