2026年锻炼目标

控制体重这事，2024年6月开始，努力了1年，成功从75.1Kg降到68.xKg，不忌口并维持住，是一个不错的小胜仗。这事前面有过一个小结：关于锻炼。过去这小半年，各种原因锻炼基本停了，体重也基本维持住没有反弹，也算是一个胜利。

接下来，准备再努力1年，将体重控制并维持到65Kg内。

为什么要一年这么长时间，主要是不希望通过节食这样的短视行为来达到目的，无益不说，还无法长期维持。与前一个阶段一样，希望能不忌口，基本保证想吃啥能吃啥的情况下，体重维持住。

思路主要2个方面：

• 提高基础代谢：通过抗阻锻炼，保住并适量增大肌肉群，目前选择深蹲和平板支撑，腰腹和臀腿肌肉群能搞好就很不错了
• 维持基本热量平衡/缺口：保持足够频率的户外徒步或快走（暂时无法再跑步，也属无奈），

昨晚，维港徒步走了一波，本打算至少来个10KM的，结果半路中环下雨被淋了个透，直接搞了个出师不利。最终7KM收工，冒雨调头的时候发现轻型护卫舰667宿迁舰就停靠在旁边，很赞，第一次10米左右的近距离观摩。

PS，几个月没有锻炼再走这条线路，今天才看到BeerPoint关门了，额，又少了个可以跟朋友聚聚的好地方。

PS PS，华为真的有点对不起“遥遥领先”，两种不同GPS定位格式标准这种事，也不知道从哪个版本开始就直接窜稀了。

#维多利亚港#体重控制#锻炼#Goal

星巴克中国卖身大戏终章完结，博裕入股

昨天，星巴克中国卖身大戏终章完结，博裕入股。

前章：星巴克中国卖身大戏进展 - 202507

终章：Starbucks to form joint venture with Boyu Capital to run China business

星巴克中国与博裕投资达成战略合作，成立合资企业，博裕持股至多60%，星巴克保留40%股权。双方将共同运营零售业务，计划将门店从目前约8000家增至20,000家以上，加速中国市场发展。

对于博裕资本，金融圈尤其一级市场的同学都不会陌生，当然，细节不可说，懂得都懂。这笔deal能成，不奇怪。

当然，未来星巴克中国如何解题破局，依然值得关注，除了走瑞幸路让瑞幸无路可走，除此之外，我暂时想不出还能如何破局。倘若最终事成，那将会是一个经典的MBA商业课件案例了。

#星巴克#股权#重组

将军澳周末游

周末，将军澳港中旅给小家伙续逗留签，顺路溜娃。

将军澳的地理位置比较特殊，10年前我一次到将军澳的时候，还一直认为是九龙辖区，属于东九龙（对应西九龙）。结果去年小家伙常识课本里介绍香港辖区和新市镇部分，才知道将军澳原来属于西贡，这着实有点八竿子远了。

作为新市镇（第三代新城，跟马鞍山和天水围差不多同一时期启动发展），规划比港岛好上非常多，人行路宽敞很多，绿化也多很多，地铁+大型商场配套也很到位，很赞。当然，硬要找缺点，那无外乎是香港所有区域的通病，居民区过于集中，高楼也密集。

旁边的将军澳海滨公园，小孩子很多很嗨，一个个敞开着玩，开心得不行，小家伙也贼开心。

除了日常港岛通勤会略不便外，将军澳毫无疑问会是我最喜欢的香港居住区榜单排第一

#香港#将军澳

万圣节前夜

下午在星巴克，店员突然送过来一个小物件，一开始还在琢磨为毛要送这玩意儿，后来突然意识到这是万圣节到了。不放假的节日，再加上“不属于”自己的节日，实在是存在感太弱。好说不说，每张桌亮上一盏，氛围感确实就起来了。

懒得多走几分钟去地铁站，选择了大巴，结果没几分钟就遇上了交通管制，大巴硬是绕着中环半山跑了一圈，回到中环才看到兰桂坊整个一片已经人山人海了，难怪到处都是阿Sir执勤，还封了好几条路。原本10分钟的回家路，硬在路上耗了1个小时。

PS，一路见识了各样的奇装异服，好说不说，好些个小姐姐那衣架子是相当不错的，胆大且好看，一级棒~哈哈

#万圣节#365Days

杂记 - 遇事不决，量子力学

遇事不决，量子力学。

纠结忍了很久之后，昨儿直接把网抑云音乐和QQ音乐的歌单全部合并挪到了Spotify，实在忍不了这俩二货的各种奇葩槽点，可惜了我还未过期的黑胶会员和还有N年才到期的绿钻。与其各种小不爽，不如直接一刀两断说拜拜。

最近断续收了微软Clarity好几封催命邮件，粗略看了下怎么弄，虽然...其实...也不那么麻烦，但肯定也没有直接删掉Clarity代码解决未来一切后续烦恼来得好。

今天，上午湾仔一杯美式，下午中环一杯美式，傍晚港大一杯美式，好了，今晚睡眠算是可以提前宣告完蛋了。前些年，玩过一款SLG游戏好几年，刚开始我的游戏名叫老黑，后来改成了二黑，如果今天我还在玩的话，大概率游戏名已经被我改成三黑了。对咖啡因，还好暂时还没有什么戒断反应，偶尔停几天也没有哈气连天和头疼等不适。不过，还是得稍微避免三黑，做个积极的肾好中年男人。

#与纠结说拜拜#咖啡#肾好男人