多年的久坐生活工作习惯导致了如今断断续续的腰痛，真的要老命了。也记不清楚具体什么时候开始明显的骶髂关节痛的。更换电脑桌为升降桌，注意站坐结合后有极大的缓解，但未彻底解决。
常住香港后，骶髂关节炎差不多又是1-2个月来一次，跟大姨夫一样准时报道
。直到今年，开始有计划的每天腰部肌肉锻炼+保加利亚深蹲强化臀腿，效果明显，记忆里今年似乎总共就只吃过3粒塞来昔布。
只是祸不单行，骶髂关节貌似刚好了没多久，这两周又确诊了棘上韧带炎，应该是这几年骶髂关节炎伴生，加上前2年不正确的腰背锻炼导致的。这下没个小半年是别想彻底好了。继续针对性康复锻炼吧。
真是，伤不起的中年人
几日未博，今天香港7.1假期得闲，流水账补一下
天气不错，蹲点上次的拍摄点，这次二代目比上次好了些，上次台风天略匆忙了。今天U型走道亮灯了，右左对比反差被中间灯带抢了些走。手机出片懒得P了。啥时候把单反带HK再来一波三代目。
简单记录一下细节：
半夜，被手表不停的消息震动系统吵醒（我初以为是半夜美股市场大波动，监控系统报警了...），看了一下才知道是这哥们blog被人盯上了。
身边搞网络安全的朋友多了，该听的不该听的都听了之后，对这个领域更是“敬畏”。这个世界上聪明的人太多了，总能做出一些让人无法想象的事来。
从这个角度来讲，这其实就是我不太愿意触碰用户隐私数据的原因。对于数据，如果我无法保护它安全，那最好的方式就是不去触碰它。
至今无法理解很多博客系统将评论访客IP记录并展示精细粒度归属地的行为，别提什么数据加了密的，有多少人对这个模块的代码是看过+看懂了？对于此，直接CTRL+W就好了。
对于Email，其实也是一样的态度，我其实并不想保存，深怕因它牵连出一些烦不甚烦的骚扰甚至钓鱼和诈骗等恶心事，所以至今也是心事一块。但缺了它，交流障碍又确是一个现实问题。只能是上一些力所能及的措施了，定期换密钥重加密等等。
自觉自己没多聪明，所以但凡别人有心，我这里被破也是迟早的事。只是，是否有利可图是一个事，自己是否心怀敬畏那又是另外一个事了。
作为一个算是跟各种数据打交道多年的人，数据，只是数据，但又不仅是数据。
自从Q1的财报之后，星巴克中国在资本市场和社交媒体上都十分的具有话题性，市场从来不空穴来风，又一个金拱门故事大概率会出现。谁接手，估值几何，都不重要。重要的是变化带来的变化会如何？
我有时候会想，如果星巴克也开始9.9打底的时候，是楼塌了，还是危楼移去、平地再起高楼？
多年前的团队领导力课程，讲师都喜欢讲星巴克的故事，什么舒尔茨重返星巴克，创造星巴克奇迹云云。那现在危机四伏的时刻，是否会奇迹复现？
2016-2017年前后，应该是星巴克中国距离当下最近的一个高光时刻，成为星巴克最大国际市场，每次ER的增速都相当的亮眼（王静瑛，也是在这个时间点升任中国区CEO，19年升任中国区董事长，25年1月退休），而后2017年开始瑞幸等竞争对手出现。
作为星巴克曾经的铁粉，最喜欢的当然还是以前那个还不错的可以喝咖啡+静静待一待的空间环境，咖啡本身性价比虽然差了点，但环境溢价是个加分项。同时，从客户的角度也能明显的感觉到星巴克中国团队的压力和忧虑，从第一天开始运营客户微信社群，硬推各种杯子，各种甜品包括粽子之类的时候，大概就已经露出了院墙之下那个漏风的洞。当然也有迫于压力推出的啡快外卖、开始推优惠折扣券套餐等服务。
看最近2次的ER，星巴克在北美大本营的压力也很大，星巴克中国区的业务萎缩（同店销售等），叠加中美目前的大环境，被卖掉、重新塑造品牌和文化应该是大概率的结局。毕竟，在商业上，船大难掉头，品牌不变就算迎来新的领路人，可变革的空间也并不会太大。
翻几张截图，给星巴克铁粉的日子做个纪念。
最后，作为咖啡重度症患者，也点评几句产品自身：
住在港岛，若不在乎比地铁慢一点，屁股颠一点，叮叮车（老式电车）会是个比较有特色且性价比不错的出行选择。从西区坚尼地城到东区北角，基本上覆盖港岛的主要区域。
想出片，上车直接往二层车头走，先来两张。
叮叮车长啥样？参见这里
这几天忙得有点疲累不堪，伊朗以色列干架，各种信息满天飞，又遇上美联储FOMC，这几天晚上都没有怎么休息好，白天眼皮子不停打架但又补觉困难。
下半年新的生活目标就是把生物钟硬掰回来，不管冬令时还是夏令时了，先保证0点30之前睡。
有点扛不住，中午觅完食就高铁票直接回深圳，周末先休息调整一下先。
半路看天气，发现iPhone不知道何时已将香港打上了家的标签，而深圳的家标签没有了，有点感伤，回来的时间确实少了。这几年每次骶髂关节炎腰痛、作息紊乱休息不好的时候，回到深圳，睡上一觉，总是能很快回血满满，就是这么神奇。
晚上，翻出N年没碰过的钥匙去信报箱取信，看着钥匙串上的这个小挂件，没记错的话，这是刚进腾讯时，“经理”送的，又是一阵感慨，这都是青春呀。
今日天阴，适宜感概...
，没准哪天我也得把验证码给加上了。没上RSS是因为写完发现太啰嗦，又懒得再删改了
