[YK游泳记] Day 12

@2007.06.20

晚8点下水，今天天气比较炎热，水温比较适合。下水直接蛙泳，700米。

今天有比较大的心得体会，以前游泳的时候总是使用嘴吐气和吸气，可能因为时机把握不是很对，虽然能正常换气，但是总觉得对肺部的压力比较大，每次游完上岸之后都觉得肺部十分累。今天尝试在水下使用鼻子吐气，浮出水面之后使用嘴吸气，顿时没有以前的肺部疲累感。这算是今天最大的收获了。

另外，可能是因为上面的原因吧，手、脚及换气动作更加连贯了，每一套动作的前行距离较之前有了提高，也更轻松了，到最后上岸前的200米是感觉最轻松的，感觉来了可真是挡也挡不住了。哈哈

之前是计划学习自由泳的，不过看了视频，觉得似乎从仰泳开始会更好，恩，下次开始尝试练习仰泳。加油！

PS：今天还是比较猛，上岸时两个脚中指抽痉，十分难受。感觉蹬腿动作也有待优化修正，正常情况应该不会抽痉得这么夸张才对。