约佬友年后聚聚，正好回深圳收拾下快递，遛下地库吃了几周灰尘的车。佬友见面，惊叹跟前几个月比瘦得很明显，他们这是夸赞，但我听着心里咯噔一下，喵的，是不是瘦得真的太快了，不是消化系统出啥毛病了吧。不过想想这3个月每天徒的步，举的哑铃和练的深蹲，似乎也还是对得起瘦的这几公斤肉的。当然，过阵还是会去约个胃肠镜，也是时候该做一次了。
回深圳，免不了来一顿碳水放纵餐，饭毕徒步控糖必须不能少，这次上点强度，爬梯。细想下，这应该也算是最近3年第一次运动心率上130，说实话对于以往每周都要来上2-3次心率140左右7-10KM跑步而现在只能控心率最多轻微快走的我来说，真的也算是一次心率“放纵餐”了。
又到了木棉花开的时节，周六在西九龙高铁站路边抬头看到的时候，突然有点想家了。小时候老妈经常把捡来的新鲜木棉花花蕊摘出来炒着吃，说实话并没那么好吃，但这份念乡记忆是一辈子都很难磨灭掉的了。成年人做事不拖泥带水，立马买了张2周后的机票，回家看看老爹老妈去。
我要减肥。
我也努力再瘦个十几斤～
有动力就肯定能成的。PS，你的blog主题改版很赞，我关注了2个月了，虽然一直没有留过言，挺喜欢看大家各种唠叨的，不累，也有同类人的感觉。目前有点厌倦文邹邹的心灵鸡汤长篇大论。
我的心率有时候坐着都会一下子冲到130多，只是偶尔，平时心率就偏快
到了一定岁数，这些小毛病就是会慢慢找上门，真的跟年轻5-10岁的自己完全没法比。
自律的人生，别样精彩
谢谢
天气真不错，爬山挺好。执行力够强的
3月这个时节是我最欢的时候，不冷不热舒服极了。现在都开始习惯饭后走几圈了，一定程度也是胰岛素抵抗被逼出来的习惯
我让ai分析了一下你带手表那张图。估算身高体重bmi身高：约 168–175 cm 体重：约 60–70 kg BMI：约 21–23（属于正常偏瘦 / 匀称的健康范围）
哈，牛呢，174cm，64.6kg，现在BMI 21.3
以前上班还能运动锻炼下，现在好几个月还没上班，每天都是吃饱就躺，前几天出门去玩，走了会到公园说要去爬山的，哈哈找了个草坪就躺着了
你这状态也不赖呀，自由自在，也不错呀，年轻，根本不需要左顾右盼，怎么舒服怎么来，就该如此
看着日益飙升的体重，也得锻炼起来了😑
动起来，床上有氧运动也是可以的，哈哈
这不是去幼儿园的车，我要下车
明显感觉现在没锻炼，身体素质差了，走路还行，跑步就不行了
没事，只要重新练起来，很快就会恢复到更好的状态
我步行可能会看手机，看风景，拍照片什么的，都不会是那种快走健走。心率不会到130,140。 但是如果跑步，可能几分钟就冲到一百五六十去了。
跑步得慢慢来，我以前跑步控心率，也是适应了很久才能把跑步心率控到140，一开始都是150-160，但其实很危险，心脏负担太大了。还是要跟着心率跑，以不超过140为界。适应了之后，140得心率跑起来就非常得舒服，跑多了还会有点上瘾得感觉。可惜我目前不能再跑了，至少得等某个时候心脏手术做了之后才能再跑起来了