这是一张于我而言含金量比较高的检查报告单。
这几个月饮食做了些调整，加大了脂肪和红肉的摄入，每天都在练肌肉，再加上控血糖开始了3餐后2H内不喝水，导致每天的饮水量从2-3L降到了1L多。原本我还有预期可能低密度、肌酐和尿酸这三兄弟（尤其低密度和尿酸）可能要飘到天花板，结果还是让人满意的。
考虑到以前的数据：低密度3.25（锁骨下动脉有斑块）->2.46，肌酐90->75，尿酸395->322。不求更好，只求能保持就已经是最好的消息了。
下面几件目前看起来很正确的事，继续长期坚持
- 杜绝熬夜
- 多运动+练肌肉
- 每天补维生素D+多晒太阳
- 每天多吃青菜，脂肪+肉也不能少
- 多喝水，每天尽量2L起
- 坚持控糖
目前还遗留了一个同型半胱氨酸稍稍高的问题，维生素B6+B9+B12都同步在补，但也未知是否会有用，只能2个月后复查以及做一次全量维生素检查了。
厉害厉害，自律的人最牛！指标全部正常了
坚持+1
干的漂亮，继续坚持。我要以你为榜样
虽然我现在的血糖血压都是正常值，但是肥胖是早就有了。我也得注意和减肥。
身体调参，也是大工程。嘿嘿。